백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/28)
06월 28일 (일요일)
월 (06/29)
06월 29일 (월요일)
화 (06/30)
06월 30일 (화요일)
수 (07/01)
07월 01일 (수요일)
목 (07/02)
07월 02일 (목요일)
금 (07/03)
07월 03일 (금요일)
토 (07/04)
07월 04일 (토요일)
아침
백미밥,
버섯맑은국,
미트볼조림,
청경채무침,
진미채볶음,
배추김치
아침식사
535/25.4kcal
백미밥,
북엇국,
섭산적구이,
브로콜리두부무침,
숙주나물(경남),
배추김치
아침식사
580.9/29.4kcal
백미밥,
콩나물국,
임연수양념찜,
꼬시래기무침,
우엉채볶음,
배추김치
아침식사
538.1/26.8kcal
백미밥/흰죽,
새우살맑은국,
너비아니구이,
비름나물,
알감자조림,
배추김치
아침식사
551/27.3kcal
백미밥/흰죽,
소고기뭇국,
두부구이,
참치김치볶음,
건파래자반,
깍두기
아침식사
577.3/26.5kcal
백미밥/흰죽,
북어미역국,
채소달걀찜,
열무된장나물,
브로콜리피망볶음,
배추김치
아침식사
459.3/19.5kcal
백미밥/흰죽,
감자양파국,
섭산적구이,
부들어묵조림,
청경채나물,
깍두기
아침식사
594.3/25.4kcal
점심
차조밥/닭죽,
오이미역냉국,
돈목살양파볶음,
실곤약채소무침,
상추겉절이,
열무김치
점심식사
567.5/21.4kcal
흑미밥/야채죽,
아욱된장국,
오삼불고기,
노각무침,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
487.6/22.6kcal
기장밥/단호박죽,
참치김치찌개,
채소달걀말이,
부추양파무침,
둥근호박조림,
깍두기
점심식사
568.8/22.8kcal
수수밥/소고기죽,
애호박된장찌개,
생선까스+타르타르소스,
토마토양상추샐러드&참깨D,
노각무침,
배추김치
점심식사
551.5/17.3kcal
보리밥/흑임자죽,
오이냉국,
닭갈비,
깻잎순나물,
표고버섯볶음,
배추김치
점심식사
498.4/22.5kcal
서리태밥/전복죽,
아욱된장국,
훈제오리구이&머스타드소스,
상추겉절이,
청포묵김무침,
배추김치
점심식사
529.2/20.2kcal
찹쌀밥/연두부죽,
부대찌개,
삼치엿장조림,
숙주맛살냉채,
비름나물,
배추김치
점심식사
556/34.4kcal
저녁
백미밥,
곰취된장국,
고갈비구이,
감자조림,
머위대나물,
배추김치
저녁식사
577.1/25.5kcal
백미밥,
홍합살뭇국,
닭볶음탕,
느타리버섯볶음,
열무고추장나물,
배추김치
저녁식사
532/30.8kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
오향장육,
시금치나물,
잔멸치꽈리고추볶음,
열무김치
저녁식사
557.6/38.3kcal
백미밥/흰죽,
부추달걀국,
돈육폭찹,
마늘종건새우볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
588/25.8kcal
백미밥/흰죽,
시금치된장국,
가자미양념찜,
고사리나물,
어향가지볶음,
배추김치
저녁식사
533.2/26.1kcal
백미밥/흰죽,
오징어무국,
명엽채무침,
마파두부,
호박잎나물,
배추김치
저녁식사
538.6/29kcal
백미밥/흰죽,
우거지된장국,
제육불고기,
부추사과무침,
양배추쌈&쌈장,
배추김치
저녁식사
540.7/22.8kcal
오전간식
뉴케어
오전간식
두유
오전간식
뉴케어,
오전간식
두유
오전간식
뉴케어
오전간식
두유
오전간식
뉴케어
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
사과
오후간식
통밀쿠키,
요구르트(100ml)
오후간식
둥굴레차,
약과
오후간식
요플레
오후간식
카스테라,
우유(100ml)
오후간식
참외
오후간식
기능별
식이
식이
89/5.2
44.8/0.2
203.3/5
106.5/1
62/1.0
214.5/6.5
157/2.4
당뇨
경관
저염
출력